離乳食の時期からの便秘対策を試みてみよう
離乳食スタートから離乳食卒業まで、
それぞれの時期に適した正しい離乳食の基本を身につけ乳児の便秘対策を試みてみましょう。
| 時期 | 説 明 | 食べさせたい食品 |
|---|---|---|
| 5～6ヶ月頃 | 母乳を卒業し離乳食をスタートするこの時期は、今までの液体（母乳）から固形の食べ物のゴックンを練習します。 ポイント！ この時期の乳児の舌は前後の動きのみ！だからこそ抵抗なくゴックンできるよう離乳食スタート時は、水分の多めに滑らかな薄いポタージュ状がオススメ！ |
◆エネルギー源となる10倍米がゆ ◆ビタミンやミネラル源となる野菜 ◆タンパク質源となる豆腐 米がゆに慣れたらプラス野菜、野菜に慣れたらプラスタンパク質源と様子を見ながら徐々に増やしていきましょう。 |
| 離乳食と母乳またはミルク | 1日で与える離乳食の回数は1回からスタート。 その他は今まで通り母乳を与え毎日食事の時間を決めリズムを整えます。 離乳食と母乳あるいはミルクを離乳食卒業まで続けます。 |
ズバリ穀物！特に「米がゆ」は胃腸への負担が少ないため超お勧めです。 いきなり胃腸に負担のかかる食材を与えてしまうと乳児の便秘の元です。 またこの時期は離乳食にまだ慣れていないため、 ◆与える量は少なめ ◆ゴックン期は味付けなし ◆その後の味付けはごく薄く |
| 9ヶ月～11ヶ月頃の離乳食 | この頃になると離乳食は1日3回程度になってくるため、栄養バランスに配慮した献立へと変わってきます。 また食べられる食材がグンッとアップし、ます。 ★食材のサイズと硬さ 食材は細かく約5ミリ角程のサイズから慣れてきたら7ミリ角程に切り、バナナ程度の硬さがオススメ。 ポイントは 丸飲みさせずに噛んでゴックンする練習をさせる ことです。かといって硬過ぎるのはダメ！逆に柔らか過ぎるのもダメ！ |
◆青背魚（アジ、いわし、さんまなど） ◆その他の魚介類（いか、かに、貝類、えびなど） 等の食材もOK！出来るだけ新鮮な食材を与えていきます。更に、 ◆赤身の肉 ◆豆類 ◆海藻類 等の食材も取り入れ味覚の幅を広げます。 |
| 乳児の便秘で悩む時期 | 離乳食の回数が増えることで母乳、ミルクを飲む量が減ってきます。 この「食べる」と「飲む」のそれぞれの量の変化が乳児の便秘に関係しているのでは？と悩む親御さんが多いのです。 |
◆主食 ・軟飯で80g） ◆タンパク質源食品 ・魚15g、刺身大1切れ ・肉15g、ひき肉大さじ1程度 ◆野菜、果物 ・魚、肉の2倍以上で一度に40g ◆鉄分 ・レバー、赤身肉、まぐろ、かつお、タマゴ、カキなど ・ホウレンソウ、小松菜、高野豆腐、大豆製品、納豆など |
| 1歳を過ぎる頃 | 1歳を過ぎる辺りになったら便秘対策の為にもコップを使用して牛乳を飲む練習をスタートしましょう。 ポイントは、前歯の下よりも奥の方にコップの縁を入れないよう注意し、コップの中の液体が上唇に触れるようコップを傾ける。これを練習することで、上唇の開いたり閉じたりで口に含む液体の量を調整できるようになります。 |
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乳児だって便秘になるんです
新生児の排便では1日に水っぽいうんちが何度も出ます。
これはまだ便の材料となる食物繊維等を含む食品の摂取ができず、
ほぼ水分のミルクや母乳を摂取しているためです。
特にオリゴ糖成分が含有されている母乳を飲む赤ちゃんは、
オリゴ糖成分により腸内環境がいい状態で保たれていることで便秘になることはそんなにありません。
しかし離乳食がスタートすると乳児の便秘で悩まされるケースが多くなります。
それは、
- 母乳やミルクの量が減ることで水分摂取量が減るから
- 水分摂取量が減ることで便が硬くなりやすくなるから
- 母乳に含まれるオリゴ糖成分の摂取が減るから
等の理由で乳児でも便秘になってしまうことがあるのです。
そこで当サイトでは大人よりもデリケートな乳児について、
考えられる病気と、正しい離乳食で改善できない場合の乳児の便秘対策を紹介します。
